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スリープマイスターというアプリ

iphoneのスリープマイスターというアプリをご存知でしょうか。

人によってこのアプリを使う理由はいくつかあると思うのですが、

私の場合は、
寝つきは良いけれど夜中に目が覚めて眠れなくなるといういわゆる睡眠障害があり
そういう厄介な自分の睡眠状態を詳しく知りたい という理由から
このアプリに興味を持ち、使い出したという次第です。

フツーにアラームとして使えますので
私は、5時40分にアラームをセットしておきます。
IMG_2433.png

スリープマイスターのアラームがフツーではないのはここから…、

下に「START」ボタンがありますがその上に「アラーム設定 5:20~5:40」とありますね。
これはスリープマイスターアプリがその人の睡眠の深い/浅いを感知して
設定時刻の20分前から設定時刻までの間の「眠りの浅くなったタイミングでアラームを鳴らす」、ということです。
私は20分で設定していますが、これは10分とか30分とか選べたと思います。

これがとてもいい感じなんですよ。
最初は5:40ぎりぎりまで寝ていたいんだから
もしも20分前の5:20に起こされたんじゃかなわないなと思ってはいましたが
ともかくも試すつもりでセットしてみました。

この「眠りが浅いタイミングで起こされる」というのは
そうとうキモチ良いのであります。
目覚めが良いというカンジなのであります。

最初の朝などは、寝るときに「浅い眠りで起こされる」と考えながら寝たせいか
深い海の底から海面に向かって
人魚の私がグイグイ泳いで上がっていく夢をみながらアラームの音を聞いて目覚めたという・・・

ワタシってホントその気になりやすーい人間なんでありますね。
自分でも呆れます。。。

そして「人魚の私」って・・・\(//∇//)\


人魚はともかくとして、
私が気になっていた自分の睡眠内容はコチラで知ることが出来ます。

IMG_2434.png

就床時刻から始まって11の項目についてのデータが出ています。

ベッドに入ったのが23:45で、
眠りについたのが23:50、

アラームが鳴ったのが5:36、
ベッドから起き上がったのが5:51、

途中で起きた(中途覚醒・お手洗いとかで)のがゼロ回で、

私の実質の睡眠時間は、5時間58分30秒だということが分かります。
そしてこの夜の睡眠効率は、97.8%!
睡眠効率が高いということは、「睡眠の質が良い」ということと言えそうです。
あるサイトには睡眠効率の良しあしを決めるラインは85%とありました。

ヤッタね♪私の睡眠の質は悪くない!
…と言えればいいのですが実はこの夜は
例の「ネムリグスリ}を飲んでいます。

これを飲んでいない夜は80%ちょっとになります。
でもまあ思っていたほど低くもないかも。

それよりも私の場合、
睡眠時間を増やさなきゃね~というまたしてもの反省を再確認しました。

スリープマイスターの仕組みは
枕元にスマホを置き、iPhone搭載の「加速度センサ」によって
体の揺れや振動(寝返りとか)を検知して
入眠や起床。睡眠の深い浅いを感知して睡眠効率なども計測できるそうです。

スゴイですよね、これが無料アプリなんて。

あ、あとですね、
このスリープマイスターには「寝言」を録音することも出来るんです
で、そのハナシはまた次回、ということで。



■アプリ スリープマイスターについて

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スリープマイスター

iphoneいいですねー。
こんなすごい機能が無料とか、信じられないです。

うちはAndroidなので残念です・・・。
似たようなソフトはあるみたいなのですが、スマホの容量が足りず・・・無念です。

寝言がツボりました!
次回の寝言編も楽しみにしてますー!

しましまさんへ

しかし、他にも無料アプリっていろいろあるようですが、
無料ってどういうことなんでしょうね?
ときどき無料ってどういう仕組みで無料?って考えちゃいますよ。
ま、いっか…って使ってるわけですが😓

無料アプリ

無料アプリは、広告収入で運営するのが基本です。
ゲームとかは、ゲーム内のアイテムなどを有料にして収入を得てます。

スリープマイスターは広告の表示がないなら、どうやって運営しているのかわかりません。

便利なアプリなのに無料なんて、ホントすごいですよね。

余談ですが、スリープマイスターに寝言の機能つけた人は、天才だと思います(笑)。

No title

あ☆なるほど。
たしかにスリープマイスターにも画面下に広告ありますね。

あの広告から入っていく人もいるんですね、
私なんて間違っても押さないぞ〜って用心してもすけどね(笑)

ありがとうございました!
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ノラ

Author:ノラ
札幌在住の
アラフィフ主婦★ノラです。
仕事にもしているキルトや
布雑貨作りや、多聞(ネコ)との暮らしぶりを記していきます^^

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